식사 후 커피는 마시고 싶은데 카페인이 걱정이라면 히비스커스 차를 한번 드셔보세요. 히비스커스 차는 체중 감량으로 유명하며 실제로 히비스커스의 효능 중 하나입니다. 체중 감량뿐만 아니라 피로해소 등 효능이 많다고 합니다.
히비스커스 차는 100g 당 30kcal 정도로 매우 낮은 열량을 가지고 있습니다. 카페 음료에는 당 성분이 매우 많이 들어 있기 때문에 히비스커스 차로 건강한 디저트를 즐기시는걸 추천드립니다.
< 히비스커스 효능 >
히비스커스는 붉은 허브로써 꽃받침을 말려 물에 우려 차로 즐긴다고 합니다. 고대 이집트에서는 약으로 사용할 정도로 효능이 다양합니다.
오늘은 그 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.
1) 다이어트
히비스커스 차는 저칼로리 음료입니다. 또한, 탄수화물의 흡수를 도와주는 아밀라아제 분비를 막아주는 역할을 하여 탄수화물 대사율을 낮추어 줍니다. 이뇨 작용을 도와 체내의 불필요한 노폐물을 배출하도록 도우며 실제로 복부 지방을 줄이는 데도 효과적이라고 합니다.
2) 혈압 감소
수 많은 연구에 따르면 고혈압에 효과적이라고 합니다. 꽃의 성분이 혈액 순환을 돕고 이로 인해 혈압을 낮춰주는 효과가 있습니다.
3) 콜레스테롤 감소
히비스커스에는 항산화 성분이 풍부하게 들어있습니다. 100g당 18.4mg의 비타민C가 함유되어 있으며 그 양이 매우 풍부합니다. 이는 콜레스테롤 감소에 좋으며 특히 HDL과 LDL 콜레스테롤 수치를 모두 낮춰줍니다.
4) 면역력 향상
앞서 말씀드렸듯이, 히비스커스는 비타민C가 풍부합니다. 비타민은 몸의 면역기능을 결정하는 중요한 영양성분이며 염증 발생을 줄이고 각종 질병으로부터 보호하는 역할을 합니다. 비타민이 풍부한 히비스커스는 면역력 향상에 효과적입니다.
5) 간 건강
히비스커스의 풍부한 항산화 성분은 간 건강 향상 및 예방에 도움을 줍니다.
6) 우울증 예방
안토시아닌 성분은 긴장감과 불안감을 낮춰주고 맑고 편안한 기분을 만들어줍니다. 히비스커스에는 안토시아닌이 풍부하기 때문에 따뜻한 히비스커스 차를 즐기는 것만으로도 도움이 된다고 합니다.
< 히비스커스 부작용 >
1) 임산부 주의
특히 임신 초기의 임산부는 히비스커스 섭취를 줄이는 것이 좋다고 합니다. 꽃이 호르몬에 영향을 주기 때문입니다. 임신 중 뿐만 아니라 모유 수유 중에도 제한하는 것이 좋습니다.
2) 저혈압
히비스커스는 고혈압 환자에게 좋습니다. 혈압을 낮추는 효과가 있기 때문입니다. 반면 저혈압인 사람의 경우에는 혈압을 낮추는 효과가 있는 히비스커스를 주의해야 합니다.
3) 당뇨병 환자
히비스커스는 혈당 수치를 낮추는 효과가 있어 이중으로 혈당 수치가 낮아질 위험을 주의하셔야 합니다.
< 히비스커스 꽃말 >
섬세한 아름다움
남몰래 간직한 사랑
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