귀리부작용1 세계 10대 슈퍼푸드 귀리의 효능 다이어트 식품으로 많이 불리는 귀리는 타임지에서 선정한 세계 10대 건강식품(슈퍼 푸드)이자 세계보건기구가 발표한 장수국가의 대표 음식입니다. 변비에도 좋은 음식으로 알려져 있고요! 최근에는 귀리밥뿐만 아니라 귀리를 활용한 과자, 귀리 음료, 귀리 차 등 다양하게 즐기며 젊은 사람들에게 더더욱 사랑받는 식재료가 되었습니다! 이 글에서는 고소하고 몸에 좋은 귀리의 효능과 부작용, 칼로리 등 귀리에 대한 모든 것을 다룹니다. 1. 귀리 기본정보 귀리는 다른 곡류보다 단백질, 수용성 섬유질, 필수아미노산이 매우 풍부하게 함유되어 있는 식품입니다. 쌀의 2배 정도의 단백질을 함유하고 있기 때문에 성장발육에 굉장히 좋은 식재료입니다! 원산지는 중앙아시아이지만 현재 서양에서 더 많이 소비하고 있습니다. 러시아가 최.. 2023. 2. 28. 이전 1 다음