새우 철1 새우 칼로리, 제철, 찌는 법, 효능 알아보자 어린이들에게 인기 있는 해산물 중 하나인 새우는 타우린과 단백질이 풍부하게 들어있습니다. 종마다 다르지만 100g 당 200g 정도의 단백질이 들어있으며 그 양이 단백질과 비슷하다고 합니다. 다이어트나 헬스를 하시는 분들에게도 좋은 영양공급원이 되겠습니다. 오늘은 대하의 칼로리와 제철시기, 찌는 방법 및 효능에 대해서 정리해보겠습니다! 1. 새우 영양성분 및 칼로리 새우는 90% 이상이 수분과 단백질로 되어있는 고단백 식재료입니다. 당질과 지질히 적은 것이 특징입니다. 100g당 90kcal 정도로 칼로리가 낮고 단백질이 풍부하여 다이어트 식품으로도 좋습니다. 특히 새우 살은 단백질과 타우린, 비타민이 풍부하게 들어있으며 이는 피로해소에도 좋은 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다. 새우 껍질은 칼슘이 풍.. 2023. 3. 30. 이전 1 다음