분류 전체보기47 복숭아 종류와 제철 및 효능 총 정리 본격적인 복숭아 제철이 시작되었습니다. 샐러드와 먹어도 맛있고 그릭요거트와 함께 먹어도 별미인 복숭아의 종류와 제철에 대해 알아보겠습니다. 추가로, 여름 최고 간식으로 즐길 예정인 복숭아인데 이왕이면 어떤 효능이 있는지 알고 먹으면 더욱 좋겠죠? [ 복숭아 제철 ] 덥고 습한 여름에 시원하고 달달 상큼한 과일을 찾게 되는데요. 이런 날씨엔 수분이 팡팡 터지고 달콤한 복숭아가 생각나지 않나요?! 복숭아가 여름 과일인건 모두가 아실 테지만 정확한 시기는 잘 모를 수도 있을 것 같습니다. 복숭아는 종류마다 그 시기가 상이합니다. 이른 품종의 경우 6월 초중순부터 수확이 시작되고 늦을 경우 10월 초까지도 수확이 계속된다고 합니다. 품종별 상세한 재배 시기는 아래의 복숭아 종류와 함께 말씀드리겠습니다. [ 복숭.. 2023. 7. 2. 복숭아 칼로리, 다이어트 중 괜찮을까? 지속적인 다이어트를 하다 보면 달콤한 음식이 생각나는데요. 특히나 6~8월이 제철인 복숭아는 달콤한 맛 때문에 인기가 많은 과일입니다. 여름철 다이어트를 하시는 분들도 많은데, 달콤한 복숭아가 다이어트를 방해하진 않을지 걱정이 될 수도 있을 것 같습니다. 이번에는 복숭아의 칼로리는 어떤지, 다이어트에 영향을 주는지에 대해 소개해드리도록 하겠습니다. [ 복숭아 칼로리 ] 복숭아 밭 근처에만 가도 달콤한 과즙이 코끝을 자극할 정도로 향기도 좋고 맛이 좋습니다. 향도 좋고 맛도 좋은 복숭아는 그냥 먹어도 맛있지만 통조림, 타르트, 케이크, 스무디 등 다양한 디저트로 활용되고 있습니다. 달콤한 디저트에 많이 활용되는 복숭아이기에 칼로리가 높고 다이어트에 방해가 될 것이라고 생각하는 분들이 많을 것 같습니다. 복.. 2023. 7. 2. 수박 다이어트 및 칼로리, 고르는 법, 효능 여름 과일하면 단언 수박이지요! 단순 맛뿐만 아니라 수분 보충에 탁월한 수박은 콜레스테롤 개선에도 매우 효과적인 과일로, 매우 인기가 많은 여름철 과일입니다. 1. 수박 제철 수박은 5~6월에 연한 노란색의 꽃이 피고 열매가 자라 7~8월이 제철입니다. 제철은 여름이지만 최근에는 비닐하우스에서 1년 내내 재배가 가능하여 언제든 맛볼 수 있습니다. 2. 수박 다이어트? 칼로리? 수박은 100g 당 32kcal입니다. 주 영양소는 탄수화물, 지방, 단백질, 수분으로 이루어져 있으며 수분이 90% 이상을 차지합니다. 칼로리도 낮은 편이고 수분이 풍부하기 때문에 다이어트에 좋은 과일입니다. 다이어트 중에는 수분 공급이 매우 중요한 만큼 제격인 과일이라고 볼 수 있습니다. 3. 수박 고르는 방법 맛있는 수박을 고.. 2023. 6. 26. 자두 제철 및 칼로리, 맛있는 자두 고르는 법, 후무사 자두 자두가 맛있어지는 계절이 다가오고 있습니다. 비타민 C가 풍부한 여름 과일로 감기 예방에 매우 좋은 과일 중 하나입니다. 새콤달콤한 맛과 풍부한 당도 때문에 남녀노소 할 것 없이 인기가 많은 과일인데요. 오늘은 자두의 제철과 칼로리, 맛있는 자두 고르는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 자두 제철 자두는 6월 말부터 철이 시작됩니다. 마트에 가면 벌써 자두가 팔고 있는 것을 보실 수 있습니다. 자두가 가장 맛있고 생산량이 많은 기간은 7~8월입니다. 2. 자두 칼로리 자두는 100g 기준 34kcal입니다. 칼로리는 그리 높지 않은 과일입니다. 비타민과 칼륨, 칼슘도 풍부한 과일입니다. 특히 펙틴이 풍부하여 변비 예방에 매우 효과적이라고 합니다. 또한, 식이섬유소가 풍부하게 들어있어 다이어트에도 좋은 식.. 2023. 6. 25. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 12 다음