전체 글47 태풍 장마 원룸 집 습도 낮추는 방법 지속되는 장마에 습도가 높아지고 집안이 꿉꿉한 상황이 이어지고 있습니다. 그러다 보니 빨래도 잘 안 마르고 마를지라도 꿉꿉한 냄새가 나더라고요. 같은 온도일지라도 습도가 높으면 불쾌지수가 높아지고 더 더운 것처럼 느껴집니다. 곰팡이가 생길 확률도 높아지고 호흡기 질환에 노출될 가능성도 커집니다. 내가 생활하는 환경의 적절한 습도를 맞추는게 매우 중요하겠죠? 그래서 오늘은 집안 습도 낮추는 방법을 알아보도록 하겠습니다! [ 적절한 실내 습도 ]습도를 조절하기에 앞서, 적절한 실내 습도는 몇 % 일까요? 적절한 실내 습도는 온도에 따라 다르답니다. 15도 이하의 온도에서는 70%가 적절한 습도이며, 23도 정도의 온도에서는 50%가 적당한 습도라고 합니다. 30도가량의 높은 기온에서는 40%가 적절한 습도입.. 2023. 7. 9. 감자 삶는 법과 보관 법 공유 삶고 굽고 찌고 튀겨도 맛있는 감자는 오래전부터 훌륭한 간식이 되어왔습니다. 우리나라뿐만 아니라 전 세계적으로 인기가 있는 구황작물 중 하나입니다. 서민 음식이라 불리기도 하지만 맛과 영양은 부자라 칭하는 감자는 몸에도 정말 좋습니다. 오늘은 감자를 맛있게 삶는 법과 보관하는 방법에 대해 알아보겠습니다. [감자 삶는 법] 감자도 제대로 삶으면 기가 막힐 정도로 맛있습니다. 설탕이나 소금과 같은 시즈닝이 따로 필요없어도 최고로 맛있는 감자 삶는 방법을 공유해 드리겠습니다. 저는 이 방법으로 3일째 삶은 감자를 먹고 있습니다. 1) 우선 감자를 깨끗하게 세척해줍니다.세척해 줍니다. 껍질을 제거하고 삶아도 좋지만 저는 껍질채로 삶는 편입니다. 껍질이 있는 채로 삶을 것이기 때문에 깨끗하게 세척해 줍니다. 2).. 2023. 7. 3. 복숭아 종류와 제철 및 효능 총 정리 본격적인 복숭아 제철이 시작되었습니다. 샐러드와 먹어도 맛있고 그릭요거트와 함께 먹어도 별미인 복숭아의 종류와 제철에 대해 알아보겠습니다. 추가로, 여름 최고 간식으로 즐길 예정인 복숭아인데 이왕이면 어떤 효능이 있는지 알고 먹으면 더욱 좋겠죠? [ 복숭아 제철 ] 덥고 습한 여름에 시원하고 달달 상큼한 과일을 찾게 되는데요. 이런 날씨엔 수분이 팡팡 터지고 달콤한 복숭아가 생각나지 않나요?! 복숭아가 여름 과일인건 모두가 아실 테지만 정확한 시기는 잘 모를 수도 있을 것 같습니다. 복숭아는 종류마다 그 시기가 상이합니다. 이른 품종의 경우 6월 초중순부터 수확이 시작되고 늦을 경우 10월 초까지도 수확이 계속된다고 합니다. 품종별 상세한 재배 시기는 아래의 복숭아 종류와 함께 말씀드리겠습니다. [ 복숭.. 2023. 7. 2. 복숭아 칼로리, 다이어트 중 괜찮을까? 지속적인 다이어트를 하다 보면 달콤한 음식이 생각나는데요. 특히나 6~8월이 제철인 복숭아는 달콤한 맛 때문에 인기가 많은 과일입니다. 여름철 다이어트를 하시는 분들도 많은데, 달콤한 복숭아가 다이어트를 방해하진 않을지 걱정이 될 수도 있을 것 같습니다. 이번에는 복숭아의 칼로리는 어떤지, 다이어트에 영향을 주는지에 대해 소개해드리도록 하겠습니다. [ 복숭아 칼로리 ] 복숭아 밭 근처에만 가도 달콤한 과즙이 코끝을 자극할 정도로 향기도 좋고 맛이 좋습니다. 향도 좋고 맛도 좋은 복숭아는 그냥 먹어도 맛있지만 통조림, 타르트, 케이크, 스무디 등 다양한 디저트로 활용되고 있습니다. 달콤한 디저트에 많이 활용되는 복숭아이기에 칼로리가 높고 다이어트에 방해가 될 것이라고 생각하는 분들이 많을 것 같습니다. 복.. 2023. 7. 2. 수박 다이어트 및 칼로리, 고르는 법, 효능 여름 과일하면 단언 수박이지요! 단순 맛뿐만 아니라 수분 보충에 탁월한 수박은 콜레스테롤 개선에도 매우 효과적인 과일로, 매우 인기가 많은 여름철 과일입니다. 1. 수박 제철 수박은 5~6월에 연한 노란색의 꽃이 피고 열매가 자라 7~8월이 제철입니다. 제철은 여름이지만 최근에는 비닐하우스에서 1년 내내 재배가 가능하여 언제든 맛볼 수 있습니다. 2. 수박 다이어트? 칼로리? 수박은 100g 당 32kcal입니다. 주 영양소는 탄수화물, 지방, 단백질, 수분으로 이루어져 있으며 수분이 90% 이상을 차지합니다. 칼로리도 낮은 편이고 수분이 풍부하기 때문에 다이어트에 좋은 과일입니다. 다이어트 중에는 수분 공급이 매우 중요한 만큼 제격인 과일이라고 볼 수 있습니다. 3. 수박 고르는 방법 맛있는 수박을 고.. 2023. 6. 26. 자두 제철 및 칼로리, 맛있는 자두 고르는 법, 후무사 자두 자두가 맛있어지는 계절이 다가오고 있습니다. 비타민 C가 풍부한 여름 과일로 감기 예방에 매우 좋은 과일 중 하나입니다. 새콤달콤한 맛과 풍부한 당도 때문에 남녀노소 할 것 없이 인기가 많은 과일인데요. 오늘은 자두의 제철과 칼로리, 맛있는 자두 고르는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 자두 제철 자두는 6월 말부터 철이 시작됩니다. 마트에 가면 벌써 자두가 팔고 있는 것을 보실 수 있습니다. 자두가 가장 맛있고 생산량이 많은 기간은 7~8월입니다. 2. 자두 칼로리 자두는 100g 기준 34kcal입니다. 칼로리는 그리 높지 않은 과일입니다. 비타민과 칼륨, 칼슘도 풍부한 과일입니다. 특히 펙틴이 풍부하여 변비 예방에 매우 효과적이라고 합니다. 또한, 식이섬유소가 풍부하게 들어있어 다이어트에도 좋은 식.. 2023. 6. 25. 이전 1 2 3 4 5 ··· 8 다음