전체 글47 생 블루베리, 냉동 블루베리, 건 블루베리 특징 젊음을 유지하고 싶다면 블루베리를 드세요! 블루베리는 슈퍼푸드 중 하나로, 옛날부터 치료용으로도 사용되었다고 합니다. 특히 시력 유지에 도움이 되는 것으로 유명합니다. 저도 냉동 블루베리를 사두고 주기적으로 먹어줍니다. 요거트나 리코타치즈, 꿀과 함께 먹으면 간식으로도 훌륭하고 다이어트에도 도움이 됩니다. 블루베리는 생, 냉동, 말린 것으로 크게 3가지 종류로 시중에서 판매되고 있습니다. 블루베리를 먹을 때마다 3가지의 영양성분적 차이는 무엇일까 궁금했었는데요. 오늘은 냉동 블루베리, 생 블루베리, 건 블루베리의 특징에 대해 알아보겠습니다! 1. 냉동 블루베리냉동 블루베리는 사계절 내내 쉽게 구해 먹을 수 있다는 장점이 있습니다. 냉동으로 보관하기 때문에 유통기한도 길고 간단하게 보관할 수 있습니다. 시.. 2023. 4. 23. 봄철 미세먼지 원인과 대처방법, 건강수칙 요즘 미세먼지가 굉장히 심각합니다. 꽃가루 알레르기로 모자라 매캐한 미세먼지로 인해 기관지가 약한 분들에게 굉장히 힘든 시기입니다. 꽃구경 하기 좋은 기온임에도 불구하고 공기 질이 너무 좋지 않아 야외활동 하기 좋지만은 않은 것 같습니다. 황사와 미세먼지 수치가 점점 높아지고 있고 이는 건강과도 직결되기 때문에 대처방법을 정확히 알고 대처하는 것이 좋습니다. 따라서 오늘은 미세먼지의 원인과 대처방법, 그리고 건강수칙에 대해 포스팅하겠습니다. 1. 미세먼지 원인 미세먼지는 대기 중에 떠다니는 눈에 보이지 않을 정도로 매우 작은 먼지를 의미합니다. 미세먼지의 크기에 따라 초미세먼지, 미세먼지로 나뉘는데요. 이 부분은 밑(3번)에서 좀 더 자세하게 다루도록 하겠습니다. 우선 미세먼지는 질산염, 암모늄 이온, .. 2023. 4. 13. 꽃가루 알레르기 (피부, 눈, 목, 코) 증상 및 치료 방법 누군가는 꽃봉오리가 활짝 피는 봄을 좋아할 것이고 누군가는 꽃가루로 인해 봄을 굉장히 싫어할 것입니다. 누군가에게는 낭만의 계절이지만 누군가에게는 꽃가루 알레르기의 계절이지요. 그래서 꽃가루를 봄의 불청객이라고 부르기도 합니다. 꽃가루 알레르기는 체질에 의한 것이 대부분입니다. 즉, 유전의 영향이 크다고 합니다. 지금부터 꽃가루 알레르기의 원인과 증상, 치료 방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 꽃가루 알레르기 정의 꽃가루 알레르기는 공기 중 꽃가루가 코 혹은 기도로 들어와 호흡기 질환을 유발하거나 피부에 닿에 두드러기를 일으키는 염증반응의 일종입니다. 2. 꽃가루 알레르기 원인 꽃가루 알레르기의 주요한 원인은 노오란 꽃가루입니다. 봄에 공기중의 노란 먼지나 바닥의 노란 가루를 많이 보셨을 텐.. 2023. 4. 12. 햇빛 알레르기 증상 및 치료 방법 햇빛에 피부가 노출되면 피부가 가렵고 붉은 반점이 생기시는 분들 계시나요? 이러한 증상이 있다면 햇빛 알레르기를 의심해보아야 합니다. 햇빛 알레르기는 태양 빛에 피부가 노출될 경우 피부가 가려워지거나 발진이 일어나는 증상을 보입니다. 그렇다면 햇빛 알레르기의 정확한 증상은 무엇이고 원인은 어떤 것이 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 햇빛 알레르기 원인햇빛 알레르기의 원인은 정확하게 밝혀진 바가 없습니다. 다만, 핵심 원인은 태양광선이며 유전적 요인이 영향을 줄 가능성이 높습니다. 혹은 후천적으로 화학물질이나 항생제, 소독약 등과 같은 의약품에 의해 민감한 피부가 되어 햇빛 알레르기 증상이 나타나는 경우도 있다고 합니다. 2. 햇빛 알레르기의 증상햇빛 알레르기의 증상은 두드러기와 유사합니다. 피부.. 2023. 4. 11. 정력에 좋은 장어의 7가지 효능과 칼로리, 제철 스태미나 하면 장어, 장어 하면 스태미나인 거 아시죠? 기력이 쇠할 때 찾게 되는 음식 중 하나가 바로 장어입니다. 장어가 스태미나 식품이 된 이유는 가죽을 벗겨내도 한참 동안 움직이는 모습이 힘이 좋다고 받아들였기 때문이라고 합니다. 장어는 식용뿐만 아니라 껍질을 가공하여 지갑이나 벨트 등을 만들어 사용하기도 하며 매우 인기가 있다고 합니다. 그럼 오늘은 스태미너 식품 장어의 영양성분과 효능, 칼로리, 제철에 대해 알아보겠습니다! 1. 장어 영양성분 우선 장어의 칼로리는 100g당 110kcal입니다. 장어는 단백질이 풍부한 식품으로 100g 기준 15.7g 정도가 포함되어 있습니다. 또한, 칼슘과 칼륨이 풍부하며 각각 370mg, 201mg씩 포함되어 있어 뼈 강화에 좋은 식재료입니다. 비타민과 철분.. 2023. 4. 3. 방울토마토 5가지 효능과 칼로리 1. 방울토마토 영양성분 및 칼로리 방울토마토는 올리브유와 궁합이 좋은 음식이며 100g당 16kcal입니다. 방울토마토는 비타민C가 21mg 정도로 매우 풍부하게 들어있으며 열량이 낮아 다이어트에 좋습니다. 또한 일반 토마토에 비해 플라보노이드의 함량이 5~6배 높고, 특히 껍질에 보다 풍부하게 들어있어 혈압이 높은 사람에게 좋습니다. 이외에도 루테인, 베타카로틴, 콜린, 라이코펜, 엽산 등 다양한 이로운 영양성분이 포함되어 있는 것이 바로 방울토마토입니다. 평소 방울토마토를 즐겨 드시는 분이라면 아래의 방울토마토 효능에 대해서도 꼭 확인해 주세요. 2. 공복 방울토마토? 방울토마토는 라이코펜과 루테인 등 영양분이 풍부하게 함유되어 있어 몸에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 하지만, 공복의 토마토는 좋.. 2023. 4. 3. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 다음